GEBELİKTE SIK GÖRÜLEN YAKINMALAR |
|
|
Bel ve Eklem
ağrıları
|
 Bel ve Eklem ağrıları:
Gebelikte aylar ilerledikçe bel ve eklem ağrıları görülür. Günlük işlerinizi
yaparken bel ağrılarınızı artırabilecek ve bacaklarınıza daha fazla ağırlık
verebilecek yanlış pozisyonlarda durmaktan kaçınmalısınız. Uzun süre aynı
pozisyonda kalmamalısınız. Ellerinizi başınızın üstüde birleştirerek gerilme
hareketleri yapabilirsiniz. Ayakkabı ve terlikleriniz kapalı, ayak tabanınızı saran,
hafif meyilli olması sizi rahatlatacaktır. Mümkün oldukça ayaklarınızın
altına yastık koyarak dinleniniz. Ilık su ile banyo yapmak rahatlatır. Sauna
ve sıcak banyo (Türk hamamı!) bebek için zararlı, teratojendir. |
|
Kabızlık; Gebelikte barsak kasları gevşer ve
hareketleri yavaşlar. Barsaktan su emilimi artar. Ayrıca rahim tarafıdan oluşturulan
baskıda kabızlığa yol açmada rol oynar. Bol bol lifli gıdalar alın, sebze ve
meyva yeyin, günde 7-8 bardak su için ve egzersiz yapın. Demir ve kalsiyum preparatları
da kabızlığa yol açabilir. Farklı preparatlar kullanarak bunu önleyebilirsiniz. |
|
| Memelerde gerginlik: Gebelikte en belirgin değişiklik memelerde olur. Memeler
büyür, irileşir, uçları koyulaşır, uçları çevreleyen hale koyu renge bürünür.
Memelerin büyümesi ile birlikte daha geniş sütyene ihtiyacınız olacaktır. Memelerin
ölçümünü yaptırarak, destekli uygun bir sütyen alın. Meme büyümesi devam
edebileceği için bir tane alınız. |
|
|
Hemoroid; Gebeliğin ikinci ve üçüncü
döneminde makat başına yapılan bası nedeni ile kan dolaşımı bozulur ve hemoroidler
oluşur. Kabızlık ile yakınmalar artabilir. Bol su ve lifli gıdalar alınarak
kabızlıktan korunmalı, uzun süre ayakta kalmamalı ve gerektiğinde doktora
başvurmalı, yumuşatıcı merhem kullanmalısınız. |
|
|
Mide yanması; Yemek borusu ile mide
arasındaki kapak sistemi hormonal nedenlerle gevşer ve mide asidi yemek borusuna geri
kaçarak yanmalara neden olur. Öğünleri daha sık ve daha az miktarlarda almaya özen
gösterin. Çok baharatlı, acılı veya fazla yağlı yemekleri almayın. Yatağınızın
baş kısmını biraz yükseltin. |
|
|
Nefes darlığı; Gebeliğin son aylarında
büyüyen bebek diaframa bası yaptığı için nefes darlığı ortaya çıkar. Sık sık
dinlenmeli, gece yatarken yastık yükseltilmeli ve yakınmalar azalmıyorsa doktora
başvurulmalıdır. |
|
|
Vajinal akıntı ; Gebelikte değişikliğe
uğrayan hormonlarınız vaginal bölgenizde artan salgıya neden olur. Bu salgı saydam
veya beyaz renklidir. Akıntı peynir kesiği görünümünde ise kaşıntı, ve idrar
yaparken yanma eşlik ediyorsa mantar enfeksiyonu düşünülür. Bu durumda doktara
başvurularak önerilen tedavi yapılmalıdır. |
|
|
Vücutta şişlik; Gebelikte su
tutulmasına bağlı olarak bacaklarda, bileklerde ve parmaklarda hafif şişme
görülür. Bacakları yükselterek, ve hafif ekzersiz ile azalabilir. Ani kilo artımı,
ve yüzde şişlik olduğunda mutlaka doktora başvurulmalıdır. |
|
|
Varis; Venlerin (toplardamar) genişlemesi sonucu
olur. Gebelikte hormonlara bağlı venlerin duvar direnci azalır, rahimin büyümesine
bağlı olarakda basınç artar. Gebeliğin son dönemlerinde bacaklarda ağrıya neden
olan varisler oluşabilir. Uzun süre aynı pozisyonda durmayınız. Bacakları
yükselterek, fazla ayakta durmayarak, hafif egzersizlerle ve varis çorabı kullanarak
yakınmalar azaltılabilir. Gebelikten sonra hemen tümüyle kaybolurlar. |
|
|
Mide bulantısı; Özellikle gebeliğin ilk
döneminde bulantı ve kusma olabilir. Çoğul gebelerde (ikiz) daha belirgindir. Gebeliğinizin
7-8. haftalarında en fazla olurken, 12-15. haftalara doğru kaybolur. Ancak bazen gebelik
boyunca devam edebilir. Özellikle kokuya karşı hassas olunur. Daha çok sabah olmakla
bereber günün herhangi bir anında görülebilir. Sık aralıklarla ve az miktarda yemek
yenmelidir. Özellikle sabah yataktan kalkmadan önce galeta, kraker gibi yiyecekler ve
meyva suyu içebilirsiniz. Bunları aldıktan sonra 10-15 dakika yataktan kalkmayınız.
Daha sonra hafif bir kahvaltı yapınız. Kokusu hoşunuza gitmeyen şeylerden uzak
durunuz. Canınızın istemediği yiyecekleri gebeliğinizin erken döneminde almanız
şart değildir (örneğin süt). B6 (pyridoxine) vitamini almanız
bulantılarınızı azaltacaktır. Doktorunuz tarafından verilecek diğer kusmaya karşı
ilaçları kullanabilirsiniz. Ancak bazı gebelerde kusmalar aşırı olur ve vücuttan su
ve mineral kaybı çok olur (Hiperemesis gravidarum). Bu durumda damar yolu ile serum
vermek gerekebilir |
|
|
Sık idrara çıkma; Rahim idrar
kesesine bası yaptığı için sık idrara çıkılır. Buna idrar yaparken yanma
eklenirse mutlaka doktora başvurulmalıdır. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde bası
arttığı ve kaslar zayıfladığı için idrar kaçırmada görülebilir. |
|
| Yorgunluk Gebeliğinizin erken döneminde yorgunluk, halsizlik
hissedebilirsiniz. Bu belki gebe olduğunuzu gösteren erken bir belirtidir. İlk 2 aydan
sonra bu yorgunluk hissi kaybolur. Kansızlığınız yok ve beslenmeniz iyi ise endişelenecek
birşey yoktur. İstirahat edin, uyuyun. Ancak tüm gününüzüde yatarak geçirmeyin, dışarı
çıkın temiz hava alın, egzersiz yapın. |
|
| Uykusuzluk; Gebelikte
uykuya dalmada veya uykunu devamında güçlük çekilebilir. İdrara sık çıkmak
sebeblerden biridir. Bu nedenle uyumadan hemen önce çok fazla sıvı almayınız ve
mutlaka tuvalete gidiniz. Memelerin genişlemesi nedeniyle destekleyici sütyen giymeniz
sizi uykuda rahat ettirir. Açlık hissediyorsanız, yatmadan küçük bir sandviç
yiyebilirsiniz. |
|
